Möchtest du zwar persönlich wachsen und dich weiterentwickeln, gleichzeitig fühlst du dich aber unter Druck gesetzt und hast das Gefühl, dass es ohnehin nicht richtig funktioniert? In dieser Podcast Folge zeige ich dir, wie du endlich Balance zwischen deiner Persönlichkeitsentwicklung und der sogenannten Selbstoptimierung schaffst.
“Hilfe, wie schaffe ich es in meinem gestressten Alltag achtsamer zu leben? Ich habe doch gar keine Zeit für sowas!” Kennst du solche Gedanken? In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit auch in einen stressigen Alltag integrierst!
Hast du auch schon 1000 Mal dieses Wort Resilienz gehört und fragst dich schon seit langem, was das eigentlich genau sein soll? In meiner neuen Podcast Folge zeige ich dir, was hinter dem Wort Resilienz steckt und warum du dich unbedingt damit auseinander setzen solltest!
Was bedeutet eigentlich Work-Life-Balance und wie kannst du es schaffen, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen? In dieser Podcast Folge zeige ich dir, wie simpel diese Aufgabe sein kann und gebe dir Tipps mit, mit denen du zu einer achtsamen Work-Life-Balance findest!
Heute nehme ich dich auf eine spezielle Reise ins indische Jodphur mit. 2014 durfte ich dort 10 Tage lang das meditieren in einem Vipassana Zentrum lernen. Welche Erfahrungen ich dort gemacht habe und ob ich es nochmal machen würde, erfährst du in meiner neuen Podcast Folge.
“Ich kann nicht meditieren, ich bin einfach nicht der Typ dafür!” Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Dann höre unbedingt in meine Podcast Folge rein! In dieser zeige ich dir 7 Alternativen zur klassischen Meditation, die du ganz einfach in deinen Berufsalltag einsetzen kannst.
Du weißt zwar ganz genau, wie wichtig es ist, an dir selbst, deiner inneren Stärke und Selbstfürsorge zu arbeiten, aber du findest einfach nicht die Zeit dafür? Wie denn auch, deine To Do-Listen und dein Kalender platzen ohnehin schon! In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir 3 Tipps, wie du mehr Zeit für dich und deine Persönlichkeitsentwicklung schaffst!
Suchst du nach konkreten Tipps und Übungen, die dich und deine Kinder beim alltäglichen Stress unterstützen können? Dann klick dich in meine neue Podcast-Episode und erfahre, was Mentaltraining ist und wie es dir bei der Stressbewältigung helfen kann!