Du weißt zwar ganz genau, dass du mal wieder dringend eine Pause bräuchtest, ziehst deine täglichen ToDos dann aber doch immer wieder vor? Dann hole dir hier Inspirationen aus meiner Selbstfürsorge Challenge!
Selbstfürsorge im Alltag
Ein gesunder Schlaf ist so wichtig und kommt als gerade am Anfang der Selbstständigkeit oft zu kurz. Lege dich daher heute so früh wie möglich ins Bett und gönne dir ein bisschen Schlaf!
Nimm dir dafür ein Stück Papier und einen Stift und schreibe direkt nach dem Aufstehen auf, welches Ziel du dir für den heutigen Tag setzt! Achte bitte unbedingt darauf, dass dieses Ziel auch realistisch ist, denn sonst trifft eher der gegenteilige Effekt ein und es stresst dich noch mehr.
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Ich wünsche dir eine entspannte Woche und hoffe, dass du dir dadurch Zeit für deine Selbstfürsorge nimmst!
Nimmst du dir Zeit für dich selbst und achtest bereits regelmäßig auf deine Selbstfürsorge? Wie sieht diese aus? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren!
Selbstfürsorge und Entspannung sind so wichtige Themen, mit denen sich jeder regelmäßig auseinander setzen sollten. Dabei muss es gar nicht so kompliziert sein, sich im hektischen Arbeitsalltag eine Pause zu gönnen und sich um sich selbst zu kümmern. Genau aus diesem Grund habe ich diese Woche eine 5-tägige Selbstfürsorge Challenge geplant, um dich bei deiner täglichen Entspannung zu unterstützen!
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Deine 5-tägige Selbstfürsorge Challenge
Erstelle eine Liste mit 5 Dingen aufzuschreiben, bei denen du dich vollkommen entspannen kannst! Packe diese Liste an einen Ort, an dem du sie schnell findest, wenn du mal wieder gestresst bist. So hast du jederzeit einen Spickzettel für deine persönliche Entspannung.
Mache ein Digital Detox und lege dein Handy bewusst mindestens 30 Minuten lang weg, um auch einfach mal abzuschalten!
Telefoniere (!) mit einer guten Freundin oder einem guten Freund und rede über etwas anderes als die Selbstständigkeit! Wichtig: kein WhatsApp, Messenger, SMS oder sonst was.
Ein gesunder Schlaf ist so wichtig und kommt als gerade am Anfang der Selbstständigkeit oft zu kurz. Lege dich daher heute so früh wie möglich ins Bett und gönne dir ein bisschen Schlaf!
Nimm dir dafür ein Stück Papier und einen Stift und schreibe direkt nach dem Aufstehen auf, welches Ziel du dir für den heutigen Tag setzt! Achte bitte unbedingt darauf, dass dieses Ziel auch realistisch ist, denn sonst trifft eher der gegenteilige Effekt ein und es stresst dich noch mehr.
Ich wünsche dir eine entspannte Woche und hoffe, dass du dir dadurch Zeit für deine Selbstfürsorge nimmst!
Nimmst du dir Zeit für dich selbst und achtest bereits regelmäßig auf deine Selbstfürsorge? Wie sieht diese aus? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren!
Selbstfürsorge und Entspannung sind so wichtige Themen, mit denen sich jeder regelmäßig auseinander setzen sollten. Dabei muss es gar nicht so kompliziert sein, sich im hektischen Arbeitsalltag eine Pause zu gönnen und sich um sich selbst zu kümmern. Genau aus diesem Grund habe ich diese Woche eine 5-tägige Selbstfürsorge Challenge geplant, um dich bei deiner täglichen Entspannung zu unterstützen!
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Deine 5-tägige Selbstfürsorge Challenge
Erstelle eine Liste mit 5 Dingen aufzuschreiben, bei denen du dich vollkommen entspannen kannst! Packe diese Liste an einen Ort, an dem du sie schnell findest, wenn du mal wieder gestresst bist. So hast du jederzeit einen Spickzettel für deine persönliche Entspannung.
Mache ein Digital Detox und lege dein Handy bewusst mindestens 30 Minuten lang weg, um auch einfach mal abzuschalten!
Telefoniere (!) mit einer guten Freundin oder einem guten Freund und rede über etwas anderes als die Selbstständigkeit! Wichtig: kein WhatsApp, Messenger, SMS oder sonst was.
Ein gesunder Schlaf ist so wichtig und kommt als gerade am Anfang der Selbstständigkeit oft zu kurz. Lege dich daher heute so früh wie möglich ins Bett und gönne dir ein bisschen Schlaf!
Nimm dir dafür ein Stück Papier und einen Stift und schreibe direkt nach dem Aufstehen auf, welches Ziel du dir für den heutigen Tag setzt! Achte bitte unbedingt darauf, dass dieses Ziel auch realistisch ist, denn sonst trifft eher der gegenteilige Effekt ein und es stresst dich noch mehr.
Ich wünsche dir eine entspannte Woche und hoffe, dass du dir dadurch Zeit für deine Selbstfürsorge nimmst!
Nimmst du dir Zeit für dich selbst und achtest bereits regelmäßig auf deine Selbstfürsorge? Wie sieht diese aus? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren!
Autor: Elisa Stangl
Hi, ich bin Elisa und als Mental- & Resilienztrainerin sowie Gesundheitspädagogin und traumasensible Begleiterin unterstütze ich dich dabei, zu einem bewussteren und gelasseneren Leben zu finden. Ich zeige dir, wie du endlich deine eigenen Stärken entfachst und mehr emotionale Balance schaffst.
